Jak přežít smrt milovaného člověka?

Jak přežít smrt milovaného člověka?

Ztráta rodiny a přátel je vždy velmi bolestivá. A čím více strun spojuje odchod se zbytkem, tím obtížnější je, aby se vrátil ostrou změněný život na obvyklý rytmus. Ale i ty hrozné rány jsou prodlouženy s časem, což zanechává jizvy na paměti.

Samozřejmě, neexistuje žádný univerzální recept, který by říkal, jak přežít smrt milovaného člověka. Některé obecné doporučení, které mohou urychlit přizpůsobení novým podmínkám, však mohou být stále dány. Jsou vhodné pro ty, kteří skutečně trpí kvůli ztrátě, ale uvědomují si, že musí žít celý život.

999

• Akce
• 7 stupňů zármutku
• Navzdory skutečnosti, že celý proces smutku je velmi individuální, je obvyklé přidělit 7 etap zármutku. Mohou se uskutečnit v zcela nepředvídatelné sekvenci, někteří z nich se mohou vrátit. Typicky tento cyklus trvá od 2 měsíců do 2 let, ale může dojít k dalšímu vývoji.

Takže:

Negace, doprovázená strachem, vyjádřená v nadměrně aktivní aktivitě nebo naopak v inhibici reakcí. Druhá možnost může dosáhnout úplného stupora a nedostatečného chování. V tomto stavu by člověk neměl opustit osobu, protože tato fáze je často doprovázena sebevraždou.

Nenávist, hněv nebo dokonce hněv namířený na odlehlé nebo na vnější síly, například na lékaře, kteří "nešetřili".

pocit viny za urážku způsobenou zemřelému. Tyto pocity - nedolyubil, zpravidla neudělali vše, nemohly poslouchat, nevolaly - jsou údajně vinné. Někdy je možné zbavit se tohoto bolestivého stavu napsáním dopisu ospravedlnění odchodu.

• Deprese, při níž se veškeré útěchy a pokusy o lítost brát s bajonetem. Tato fáze je obtížnější pro ty, kteří mají tendenci skrývat své emoce, než aby je otevřeně vyjádřili.
• Přijetí skutečnosti smrti, uvědomění si, že tato osoba už není. V této fázi je možné klidně vyvolat epizody ze života zemřelého.
• Obnova nebo porozumění změnám vyžadující samoty a odpočinek. Tato fáze zpravidla umožňuje, aby se člověk dozvěděl o sobě spoustu nových věcí, seznámil se sami, zhodnotil svou sílu.
• Nový život, ve kterém vzpomínka na zemřelého sousedí s nabytím nových dojmů, příležitostí budovat vztahy s ostatními lidmi.
• Stádia mohou trvat libovolně dlouhou dobu. Když se však na některé z nich "uvíznete" a vyznačuje se mentálním putováním po kruhu, nervózním vyčerpáním, vzhledum obsesí a opakujícími se sny, měli byste se obrátit na specialisty o pomoc. V opačném případě může přetížení nervového systému vést k somatickým problémům.
• na obsah ↑

Emoce

Všechny emoce spojené se smrtí milovaného člověka mají obvykle extrémní stupeň závažnosti. V této chvíli je směs smíření, strachu, viny, bolesti, zmatenosti a mnoha dalších pocitů. Mohou se vyjádřit zcela jinak: slzy, plakat, lamentace … Ale úkol všech takových projevů je jeden - vyřadit negativní tak, aby nedošlo k duševnímu a fyzickému zmrzačení osoby.Takže se nestyďte s žádnými emocí. Koneckonců, čím více opouští, tím snazší bude nervový systém přežít stres.

V tomto ohledu se nemusíte dívat zpět na životní prostředí. Žádný z přátel a přátel nemá morální právo hodnotit chování trápícího člověka. Kromě toho nelze přijmout lhůty pro ukončení žalu, které byly uloženy navenek.

Introvertové a lidé, kteří jsou nuceni být silní, musí věnovat zvláštní pozornost těmto doporučením. Zpravidla je mnohem těžší utrpět ztrátu právě kvůli neschopnosti plně vyjadřovat emoce. Velká štěstí v tomto případě lze nazvat přítomností alespoň jednoho blízkého přítele, který může sloužit jako "vesta", ve kterém můžete plakat bez strachu z "ztráty obličeje".

Další možností podvědomé mysli, která umožňuje rychlejší ztrátu, jsou sny, které zahrnují zesnulou osobu. Často taková komunikace zmírňuje pocity viny a dává příležitost požádat o odpuštění. Také uklidnění přináší vizi, ve kterých je intimní pacifikován a spokojen s novým stanovištěm. Samozřejmě, že nepřicházejí "na požádání", vzhled takových snů nejčastěji symbolizuje vnitřní přijetí skutečnosti smrti.

Někdy můžete zmírnit bolest tím, že se přiblížíte tomu, co se stalo z hlediska náboženství. To pomáhá přežít smrt milované osoby jako předcházející událost, která má své důvody. A vaše vlastní osamělost v takové situaci získává význam spojený s rolí, kterou musíte vykonávat na Zemi. Stejný přístup poskytuje příležitost k novému pohledu na vztah a uvolnění odchodu do lepšího světa se snadným srdcem. Pravděpodobně taková pozice může obrátit těžkou ztrátu na bohatou duchovní zkušenost.

na obsah ↑

Komunikace

Velkou pomoc v okamžiku smutku lze vyřešit jednoduchou přátelskou komunikací. Proto se nevzdávejte podpory od přátel a rodiny. Právě s nimi je nejjednodušší mluvit o milovaném člověku, který odešel, protože se s ním musí vypořádat, třebaže méně akutně.

Je však velmi obtížné najít člověka, který je skutečně schopen vcítit a sympatizovat. Mnoho lidí prostě neví, jak se chovat s těmi, kteří se právě setkali se ztrátou. A protože se bojí způsobit ještě větší škody tím, že se dotknou čerstvé rány. Pokud je bolest skutečně nesnesitelná, tato logika je správná: jakýkoli dotek ji jen posílí. Léčivé místo však vždy způsobuje úzkost, a proto po ukončení akutní periody bude komunikace nejlepším lékem pro osiřelého člověka.

Pokud v prostředí nejsou lidé, kteří chtějí pomoci a poslouchat, měli byste kontaktovat speciální skupiny podpory. Soudruzi v neštěstí rychle porozumí všem myšlenkám vyjádřeným a zanecháním rámu. Můžete také navštívit psychologa. Nicméně, ne pokorně následovat jeho radu: je pravděpodobné, že tvořila zvyk žít na špičce, se spoléhat na stanovisko příslušný odborník.

Další možností je nalít duši - spustit deník. Důvěřujte svému žalářnímu papíru, můžete mírně otupit bolest. Pokud je něco, co říkat odchodu a slova jsou zeptána venku, ideální je napsat mu dopis. Není však třeba mluvit s mrtvým: může zabránit tomu, aby jeho smrt přijala a prodloužila smutek.

Pro ty, kteří se domnívají, výlet do chrámu, řádově památku zesnulého v pohřebním modlitbě, osvětlení svíčkami a je pravděpodobné, že se ulevilo.Nicméně, pokud nebyla žádnou touhu po kostele před smutnou událostí, neměli bychom očekávat od jedné návštěvy zázračného uzdravení. V takovém případě může atmosféra, která není zvykem, přinést i opačný účinek, což zvyšuje pocit osamělosti, opuštění a hněvu vyšším mocnostem.

na obsah ↑

Akce

V minulosti byly všechny akce, které je třeba provést po smrti blízké osoby, přísně regulovány. Takové předpisy pomohly přizpůsobit se novým podmínkám, je snazší vydržet stres, neustále si vzít čas a myšlenky na žalostné příbuzné. Nyní však většina z těchto tradic ztrácí a sirotci jsou zcela ponecháni na sebe.

Chcete-li nějakým způsobem vyplnit prázdný prostor, který se vytvořil, měli byste se nadále zabývat rutinními záležitostmi. Nezapomeňte sledovat kvalitu a dobu trvání spánku, dietu. Je také nutné, pokud je to možné, učinit veškerou možnou práci doma a jít ven na procházky. Taková malá fyzická námaha rozptýlí, pomáhá se vypořádat se stresem.

Ale nepřeplňujte se, nevyčerpáte tělo. Ještě více škodlivá cesta ze situace bude alkohol. Klamná úleva při intoxikaci může vést k těžké depresi po návratu do střízlivého stavu.

Pokud je to možné, změňte situaci. Lidská psychologie je navržena tak, aby absence zbytečných připomínek smutku mohla výrazně zkrátit trvání a závažnost stresu. Také příznivý vliv na stav mysli je schopen komunikovat s přírodou, takže je lepší nechat na malebné místo.

Nicméně nahradit návštěvu lesa nebo moře může být prostřednictvím fantasy a zvukové nahrávky s hlasy ptáků, hluku listů nebo stříkající vodu.Takové zvuky mají relaxační efekt. Dobrým doplněním k nim budou meditace nebo dýchací cvičení.

Když hodláte podniknout nějaké vážné kroky, musíte přemýšlet o tom, jak by se k němu přistěhoval. Někdy je taková kontrola schopna odradit od vyrážky a ničivých činů a přenášet energii do užitečného kanálu. Často úleva přichází po dokončení případu, že milovaný neměl čas dokončit před jeho smrtí nebo splnění snu o svém životě.

Je však třeba připomenout, že každá osoba zažívá zármutek velmi individuálně. Takže pro někoho nejlepší lék může být oblíbenou prací se svými věčnými časovými potížemi. Někteří lidé jsou schopni vrátit sex s partnerem hodným důvěry. Mnozí se zbavili stresu prohlížením filmů, které se mu líbilo, nebo poslouchal jeho oblíbenou hudbu.

Nejsilnější podnět k návratu k normálnímu životu je však vědomí odpovědnosti za někoho. Proto přítomnost mnoha dětí nebo starších rodičů, kteří potřebují péči a dohled, často pomáhá rychleji se zotavit ze zármutku. V tomto případě je urychlení adaptace schopno rozdělit povinnosti, které dříve vykonal zemřelý, mezi zbývající členy rodiny takovým způsobem, že úroveň komfortu zůstává stejná. Tento úkol je někdy obtížný, ale úsilí o zlepšení rodinného života vždy přináší mír a pocit sebabodu a potřeby.

Časem se smutek ze ztráty milovaného člověka, který se na začátku zdál neporazitelný, vždy oslabuje. Bolest vůbec nezmizí, pravidelně připomíná sama sebe. Obvykle se to děje na svátcích, oslavovaných již bez zemřelého nebo na zvláštních datech s ním spojených.Často však vzpomínka na milovaného člověka přináší jasný pocit vděčnosti za dobrotu a radost, které mu dal. Vzhled takového pocitu lze nazvat uvolněním od zármutku a návratem k plnému životu.